El número de aficionados al trail running ha aumentado en los últimos años de manera considerable. Son cada día más las personas que casi sin experiencia se atreven a practicar este exigente deporte.
Correr por montaña es un deporte muy agresivo para el que se requieren cualidades físicas concretas. Si no quieres desanimarte tras tus primeros kilómetros y deseas alcanzar esa adrenalina que te enganche al trail running definitivamente, es imprescindible seguir un plan de entrenamiento estructurado y adaptado a tu nivel. No solo se trata de correr, sino también de fortalecer nuestros músculos y optimizar otras cualidades necesarias como la coordinación o la propiocepción. Así, para alcanzar el máximo rendimiento o prepararnos para una competición y terminar satisfechos y con buenas sensaciones, debemos dejarnos asesorar por un profesional que guíe nuestros pasos.
Un entrenamiento correcto de fuerza
puede evitar hasta el
80%
de lesiones en el trail
NUESTRO MÉTODO
Evaluación inicial
Test de valoración de la Condición Física para establecer las intensidades del entrenamiento y establecer objetivos a corto, medio y largo plazo
Planificación y atención personalizada
Alta en la plataforma Training Peaks donde podrás consultar tu diario de entrenamiento y anotar sensaciones. Además, nuestro equipo estará en contacto contigo cada dos/tres días para conocer cómo te encuentras y mantenerte motivado
Fuerza
Sesiones de entrenamiento de fuerza en nuestro Centro de Entrenamiento o a distancia con ejercicios específicos según tus necesidades