DEPORTES DE RESISTENCIA

Los deportes de resistencia están de moda. El running, la natación o el ciclismo cuentan actualmente con un número muy alto de adeptos. La mayoría se inician casi por contagio y de manera espontánea. En muchas ocasiones son personas que abandonan el sedentarismo buscando un modo de vida más saludable y que les ayude a sentirse mejor.

 

Ahora bien, cuando mantenemos una regularidad practicando un deporte específico debemos poner atención a otros aspectos tan importantes como  fuerza, la flexibilidad o la propiocepción. Un trabajo que es recomendable realizar con un entrenador, un profesional cualificado que supervisará tus ejercicios y te ayudará a evitar lesiones.

MEJORA

La capacidad cardiaca

La capacidad pulmonar

El sistema circulatorio

Entrenamiento personalizado
Trabajo de fuerza adaptado
Esfuerzo con resultados
Seguimiento y evaluación de tus avances
Objetivos alcanzables
Descubre y supera tus limitaciones
Evita lesiones
Trabaja motivado para no rendirte
resistencia

NUESTOR MÉTODO

Evaluación inicial

Test de valoración de la Condición Física para establecer las intensidades del entrenamiento y establecer objetivos a corto, medio y largo plazo

Planificación y atención personalizada

Alta en la plataforma Training Peaks donde podrás consultar tu diario de entrenamiento y anotar sensaciones. Además, nuestro equipo estará en contacto contigo cada dos/tres días para conocer cómo te encuentras y mantenerte motivado

Trabajo de fuerza adaptado

Sesiones de entrenamiento de fuerza en nuestro Centro de Entrenamiento o a distancia con ejercicios específicos según tus necesidades

Plan OnLine

Visita y valoración inicial

Realizaremos una primera reunión para conocernos donde estableceremos objetivos a corto, medio y largo plazo. Además, te explicaré la metodología de trabajo que vamos a seguir

Plan de entrenamiento personal

Tendrás a tu disposición un plan de entrenamiento actualizado, personalizado y con una explicación detallada de cada uno de los ejercicios. Tu entrenador gestionará las cargas de tus entrenamientos y el tiempo de recuperación. Además, diseñará un plan de ejercicios de tonificación y fuerza muscular individualizado.

Plataforma de entrenamiento

Alta en la plataforma Training Peaks donde encontrarás tu calendario de entrenamiento y donde podrás anotar las sensaciones tras cada actividad

Comunicación fluida

Nuestro equipo estará en contacto continuo contigo para conocer tus sensaciones, analizar tu evolución y mantener viva tu motivación

Plan Presencial

Visita y valoración inicial

Realizaremos una primera reunión para conocernos donde estableceremos objetivos a corto, medio y largo plazo. Además, te explicaré la metodología de trabajo que vamos a seguir.

Test de valoración

Para comenzar realizaremos un test de valoración de tu condición física para establecer la intensidad de entrenamiento y medir las mejoras obtenidas.

Visita y valoración inicial

Tendrás a tu disposición un plan de entrenamiento actualizado, personalizado y con una explicación detallada de cada uno de los ejercicios. Tu entrenador gestionará las cargas de tus entrenamientos y el tiempo de recuperación. Además, diseñará un plan de ejercicios de tonificación y fuerza muscular individualizado.

Plataforma de entrenamiento

Alta en la plataforma Training Peaks donde encontrarás tu calendario de entrenamiento y donde podrás anotar las sensaciones tras cada actividad

Entrenamiento presencial

Este plan de entrenamiento incluye sesiones presenciales de fuerza en nuestro Centro de Alto Rendimiento con clases personales y específicas

Plan de competición

Realizaremos un plan de puesta a punto y asesoramiento que te ayude a llegar en buenas condiciones a las diferentes competiciones y a rendir de forma óptima durante las mismas.

Comunicación fluida

Nuestro equipo estará en contacto continuo contigo para conocer tus sensaciones, analizar tu evolución y mantener viva tu motivación