Calendario 19 y 20 de diciembre

Calendario 19 y 20 de diciembre

Este sábado tendrá lugar la ya tradicional V San Silvestre Sot de Ferrer, con 14,5 kilómetros y 499 metros de desnivel, donde estarán presentes, disfrutando de lo que tanto les gusta en una divertida mañana entre disfraces y montaña: Laura Aguilar, German Català, Lorena Lliberós y Sonia Mundina. ¡Suerte y a pasarlo genial! LISTA DE INSCRITOS     Y el mismo día tendrá lugar la primera Trail Silvestre Espadillana, también de 14,5 km y 460 metros de desnivel donde estará presente para disfrutar de una mañana de trail running y diversión entre disfraces navideños el corredor Salva Ballester. ¡A pasarlo muy bien! LISTA DE...
Asertividad y empatía: aprender a respetarnos y respetar a los demás

Asertividad y empatía: aprender a respetarnos y respetar a los demás

Hoy me tocaba una horita de asfalto, y como todavía no he logrado que los auriculares se mantengan decentemente en mis orejas durante un entrenamiento completo, pues, ahí iba yo, como siempre, sin música y mirando al infinito, como si estuviera pensando en algo interesante. Así que, al final, me ha dado por empezar a pensar de verdad, por eso de entretenerme un poco, y he comenzado a reflexionar acerca de sobre qué podía hacer tratar la entrada de esta semana. Más o menos me ha surgido una idea, pero por elaborarla un poquito, me ha dado por buscar alguna cosa al respecto y he encontrado estas dos palabras: asertividad y empatía. Por si no estáis familiarizados con los términos os diré que la asertividad viene a ser “una habilidad personal la cual permite, en el momento oportuno, y de la forma mas adecuada, expresar sentimientos, opiniones y pensamientos. Sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás”. Una persona asertiva no es ni pasiva, ni agresiva: es expresiva, espontánea y segura. Acepta sus limitaciones pero defiende sus propios derechos, sin hacer de menos los de los demás. Esto no significa que quiera llevar siempre la razón, sino que expresa sus opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no, ejerciendo el derecho a equivocarse. La empatía es “una habilidad que permite comprender y experimentar el punto de vista de otras personas o entender algunas de sus estructuras de mundo, sin adoptar necesariamente esta misma perspectiva”. Una persona empática apoya y ayuda, entiende emocionalmente a otras personas, y aunque esto no significa que comparta sus opiniones, sí las respeta. No evalúa, no juzga, ni mucho menos descalifica pues...